• Nie uznawaj pochopnie osoby wyziębionej za zmarłą.
• Udziel pomocy osobie wyziębionej, poszukaj natychmiastowej pomocy medycznej a przed nadejściem pomocy medycznej rozpocznij powolne ogrzewanie osoby, zdejmij przemarznięte ubrania, ułóż osobę na suchej tkaninie i okryj całe ciało kocem i folią aluminiową - ogrzewaj dodatkowo własnym ciałem.
• Przy odmrożeniach kończyn, zanurz je w letniej wodzie o temperaturze ciała zdrowego człowieka. Na inne odmrożone części ciała nakładaj ciepłe (nie gorące!) okłady.
• Nie podawaj alkoholu i kawy osobie odmrożonej lub wychłodzonej, aby nie doprowadzić do większej utraty ciepłoty ciała.

O czym należy wiedzieć

SILNY WIATR w połączeniu z temperaturą powietrza tylko nieco poniżej 0°C może mieć taki sam skutek, jak stojące powietrze o temperaturze poniżej -30° C. Może być to przyczyną odmrożenia i wychłodzenia organizmu.

ODMROŻENIE – jest skutkiem oddziaływania zimna (choć niekoniecznie dużego mrozu!). W wyniku odmrożenia mogą wystąpić trwałe uszkodzenia najbardziej narażonych odmrożeniem części ciała. Typowymi objawami tego urazu są: znaczne wychłodzenie, zaczerwienienie, utrata czucia oraz bladość np. palców rąk i nóg, nosa, małżowin usznych.

WYCHŁODZENIE – jest stanem, gdy temperatura wewnętrzna ciała spada poniżej 35°C. Objawami wychłodzenia są: zaburzenia świadomości do śpiączki włącznie, powolna mowa, poczucie wyczerpania, zaburzenia mowy, senność.

BĄDŹ PRZYGOTOWANY PRZED NADEJŚCIEM WIELKICH MROZÓW I ŚNIEŻYC:

• przygotuj swój dom do zimy:
• uszczelnij drzwi i okna,
• zainstaluj okiennice.

Zabezpiecz środki, które mogą być niezbędne w czasie zimy:

• żywność, która nie wymaga gotowania,
• zapas wody,
• sól kamienną i piasek,
• zapas opału,
• zastępcze źródło światła i ogrzewania,
• zapasowe baterie do radia i latarek.

W PRZYPADKU OSTRZEŻENIA O BURZY ŚNIEŻNEJ POWINIENEŚ:

• pozostać w domu w czasie opadów;
• słuchać komunikatów radiowych o warunkach pogodowych,
• jeżeli musisz wyjść z domu, ubierz się w ciepłą odzież wielowarstwową, powiadom kogoś o docelowym miejscu podróży.
• na czas dłuższej podróży przygotuj wysokoenergetyczne, suche pożywienie oraz kilka butelek wody.
• zachowaj ostrożność poruszając się po zaśnieżonym i oblodzonym terenie, zwróć uwagę na zwisające sople, zwały śniegu na dachach budynków, itp.
• obserwuj czy nie występują u ciebie objawy odmrożenia lub wychłodzenia - jeżeli to stwierdzisz konieczna będzie natychmiastowa pomoc medyczna.

JEŻELI UTKNĄŁEŚ W DRODZE:

• Wezwij pomoc, nie oddalaj się od samochodu, chyba, że pomoc możesz uzyskać w widocznej odległości,
• Umocuj na antenie lub dachu samochodu jaskrawą tkaninę, aby była widoczna dla ratowników,
• Okryj się kocem i uruchamiaj silnik co godzinę na  10 minut włączając ogrzewanie i zewnętrzne światła samochodu (aby uniknąć zatrucia spalinami sprawdź czy rura wydechowa jest wolna od śniegu oraz dla wentylacji uchyl lekko okna),
• Zwracaj uwagę na oznaki odmrożeń lub wychłodzenia organizmu.
• Wykonuj co jakiś czas lekkie ćwiczenia ruchowe dla utrzymania krążenia krwi,
• Unikaj nadmiernego lub zbędnego wysiłku, Zimne otoczenie powoduje dodatkowe obciążenie dla organizmu. Nadmierny wysiłek, taki jak odgarnianie śniegu albo pchanie samochodu może spowodować zdrowotne dolegliwości.
• Jeżeli w samochodzie jest więcej osób to powinny się zgromadzić koło siebie dla utrzymania ciepła.

W przypadku  intensywnych opadów śniegu, zamieci i zawiei śnieżnych oraz bardzo niskich temperatur mogą wystąpić awarie i przerwy w dostawach energii elektrycznej i cieplnej oraz paraliż i utrudnienia komunikacyjne.

TELEFONY ALARMOWE

• 999 – Pogotowie Ratunkowe,
• 998 – Straż Pożarna,
• 997 – Policja
• 112 – telefon alarmowy dla użytkowników telefonów komórkowych,